Wanneer je een trauma hebt ervaren, kan het lijken alsof je wereld volledig is veranderd. Je kunt je overweldigd voelen door intense emoties zoals angst, verdriet of boosheid. Misschien voel je je vaak alleen en onbegrepen, alsof niemand echt kan doorgronden wat je doormaakt. Trauma kan diep ingrijpen op je manier van denken, je gevoelsleven en hoe je op situaties reageert. Het kan een uitdaging zijn om anderen te vertrouwen of je ergens echt veilig te voelen. Maar onthoud goed: je staat er niet alleen voor. Er zijn wegen naar herstel die je kunt bewandelen, stap voor stap, terwijl je leert omgaan met de impact van je ervaringen.
Wat gebeurd er met je?
Onze Aanpak
Ons traumabehandelprogramma voor jongeren combineert Acceptance and Commitment Therapy (ACT) met Emotional Freedom Techniques (EFT) om een krachtige, herstellende ervaring te bieden. Deze benadering helpt je om trauma’s te verwerken door te leren accepteren wat je niet kunt veranderen en actief te werken aan wat wel binnen je vermogen ligt. ACT versterkt je emotionele flexibiliteit, terwijl EFT zich richt op het verminderen van stress en emotionele pijn door specifieke punten op het lichaam te bekloppen. Samen bieden deze technieken een pad naar veerkracht en herstel, afgestemd op jouw unieke behoeften. In een ondersteunende omgeving werk je aan het doorbreken van negatieve gedachtepatronen en het opbouwen van positieve copingstrategieën, begeleid door ervaren therapeuten. Zo zet je concrete stappen richting een hoopvolle en veerkrachtige toekomst.
Met ACT leer je op een andere manier met je vervelende gedachtes, gevoelens en sensaties die door het trauma zijn ontstaan om te gaan dan je eerste automatische reactie je ingeeft: oplossen! Het blijkt namelijk een gevecht aangaan met je gedachten en/of gevoelens (of ze juist proberen te vermijden) er juist vaak voor zorgt dat deze een grotere invloed krijgen op je leven en werk. Je bent aan het piekeren. Het alternatief is acceptatie van deze vervelende ervaringen. Niet omdat deze zo leuk voor je zijn, maar omdat je niet wilt dat ze nog meer ruimte innemen in je werk en leven. Met de energie die je over hebt, kun je je vervolgens richten op de dingen die er wel echt toe doen
Hypnose is een natuurlijke normale bewustzijnstoestand, waarbij je gebruik maakt van je onbewuste geest en je lichaam instructies geeft en stuurt. Hypnose is een bewustzijnstoestand waarin je in sterke mate gehoor kunt geven aan suggesties dan in normale omstandigheden mogelijk is. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat je in hypnose in staat bent controle te krijgen over delen van jezelf die in een normale toestand buiten bereik van je rationele, logische en bewuste geestelijk vermogen liggen. Onder hypnose kun je veranderingen tot stand brengen in je eigen lichamelijke, psychische en emotionele processen. Door visualisaties en suggesties wordt in een trance je allergie aangepakt.
EFT is een combinatie van oude Oosterse geneeswijzen en moderne Westerse psychologie. Het is een gezamenlijke aanpak van lichaam, emoties, gedachten, je zenuwstelstel en je fijne energienetwerk dat door je lichaam stroomt; het merediaansysteem. Doordat jij of je therapeut zachtjes op een aantal acupunctuurpunten klopt, terwijl je je richt op je delen van je trauma, wordt er een kalmerend signaal naar je brein gestuurd. Dit stimuleert je relaxatie respons van je lichaam waardoor je ontspanning ervaart. De heftigheid van de situatie neemt af en er ontstaat steeds meer innerlijke rust. Je traumatische reactie neemt af. EFT kun je zelf na instructie van je therapeut thuis toepassen
Je manier van ademen beïnvloed direct je leven. Dit merk je als je je inspant, maar ook als je het een moeilijk moment in je leven hebt. Bij angst stop je je zelfs met ademen of gaat hyperventileren. Angst kan een stressreactie in je lichaamssysteem veroorzaken. Goed ademen is essentieel voor een gezond lichaam. Je hebt gedurende je leven een adempatroon ontwikkeld, waarin je emoties, gedachten en ervaringen zijn vastgelegd. Door je bewust te worden van je adempatroon en verschillende ademtechnieken toe te passen is het mogelijk je vitaliteit, gezondheid en welzijn aanzienlijk te vergroten.
Ontspannen en natuurlijk ademen is bij ook bij jou in aanleg aanwezig, maar raakt verloren in de je leefwijze in deze tijd. Daardoor neemt je draagkracht af, die je in deze tijd juist nodig hebt. De kracht van de ademhaling is wezenlijk voor je draagkracht in het algemeen. Alleen tevreden zijn met ontspanning en rust is onvoldoende. Door je onnatuurlijk adempatroon ontstaan er klachten die niet worden herkend als gevolg van verkeerd gebruik van je ademspieren. Je bent dit gewent. Leren van ‘hoog’ naar ‘laag’ ademen is de rode draad van deze therapie. Laag ademen is ontspannend en natuurlijk, maar vraagt oefening voordat het vanzelf en natuurlijk gaat. Je zult ervaren wat voor gevoel het is om moeiteloos en laag in de onderbuik te ademen.
