Misschien herken je het: je zit op de bank, hebt eindelijk tijd voor jezelf, maar toch voel je je onrustig of gespannen. Je gedachten blijven doorgaan, je voelt je opgejaagd of hebt het idee dat je altijd iets moet doen. Soms merk je dat je schouders gespannen zijn, je ademhaling onrustig is of je moeilijk in slaap komt. Je lichaam blijft als het ware ‘aan’ staan, ook wanneer er geen directe reden voor stress is.

Bij PracticaVivo onderzoeken we samen waarom ontspannen zo moeilijk is. Je leert signalen van spanning herkennen en ontdekt hoe je gedachten, gevoelens, ademhaling en spierspanning elkaar beïnvloeden. Met praktische oefeningen, ontspanningstechnieken en eventueel biofeedback leer je stap voor stap meer rust te ervaren, zowel in je hoofd als in je lichaam.

Bij counselling kijken we samen naar wat jou bezighoudt en hoe je beter kunt omgaan met angst, stress, onzekerheid en spanning. Je hoeft geen psychische diagnose te hebben om hulp te zoeken. Een psycholoog richt zich onder andere op het onderzoeken en behandelen van psychische klachten en aandoeningen.

Bij PracticaVivo besteden we niet alleen aandacht aan je gedachten en gevoelens, maar ook aan wat er in je lichaam gebeurt. Angst en stress kunnen bijvoorbeeld zorgen voor een onrustige ademhaling, hartkloppingen of gespannen spieren. Door gesprekken te combineren met praktische oefeningen, ontspanning en eventueel biofeedback leer je beter omgaan met deze reacties. Als je klachten gespecialiseerde psychologische behandeling nodig hebben, bespreken we samen welke hulp passend is.