Bij PracticaVivo zetten we biofeedback in als onderdeel van de behandeling om zichtbaar te maken wat stress doet met het lichaam — én om te leren hoe je die stress actief kunt verminderen.

In eerste instantie gebruiken we het biofeedbacksysteem als test. Met sensoren meten we onder andere ademhaling, spierspanning, hartslag en stressreacties. Deze metingen laten zien hoe het lichaam functioneert in rust en onder lichte belasting. Veel mensen ontdekken hier voor het eerst hoe stress invloed heeft op verschillende lichaamsfuncties tegelijk, vaak zonder dat zij zich daarvan bewust zijn.

Vervolgens wordt biofeedback ingezet als therapeutische sessie. Je ziet in real time wat er in je lichaam gebeurt wanneer je ontspant, je adem vertraagt of je aandacht verlegt. Hierdoor leer je gericht invloed uitoefenen op stressreacties zoals een verhoogde ademfrequentie, gespannen spieren of een versnelde hartslag. Wat normaal onbewust verloopt, wordt zo concreet en trainbaar.

Biofeedback maakt het leerproces inzichtelijk en veilig: je hoeft niets te forceren, maar leert stap voor stap hoe jouw lichaam reageert op ontspanning. Deze ervaring vergroot het lichaamsbewustzijn en versterkt het vertrouwen dat je zelf stress kunt reguleren — een vaardigheid die ook buiten de behandelsessies toepasbaar blijft.