Astma is een aandoening waarbij de luchtwegen overgevoelig en chronisch ontstoken zijn. Hierdoor kunnen ze samentrekken en extra slijm aanmaken, wat leidt tot benauwdheid, hoesten, piepende ademhaling en een drukkend gevoel op de borst. De klachten kunnen wisselend zijn en worden vaak uitgelokt door prikkels zoals pollen, huisstofmijt, dieren, inspanning, stress of luchtvervuiling.
Astma ontstaat door een samenspel van erfelijke aanleg, een ontregeld immuunsysteem en omgevingsfactoren. Het lichaam reageert alsof er voortdurend gevaar dreigt, waardoor de luchtwegen sneller en heftiger dichtgaan – ook als de prikkel eigenlijk onschuldig is. Hierdoor voelt ademhalen soms alsof je tegen een blokkade in moet vechten.
In mijn praktijk behandel ik:
Astma ontstaat door een overgevoeligheid en ontstekingsreactie in de luchtwegen en kan benauwdheid, piepende ademhaling en vermoeidheid veroorzaken. Toch betekent dit niet dat je er machteloos tegenover staat. Dankzij inzichten uit neuroplasticiteit en ademregulatie weten we dat ook je ademhalingssysteem beïnvloedbaar is.
Met technieken als ademtherapie, ontspanning, hypnose en zelfregulatie kun je je luchtwegen en zenuwstelsel leren kalmeren. Zo worden prikkels minder snel als bedreigend ervaren en kun je vrijer ademen. Ook als klachten langdurig aanwezig zijn, blijft beïnvloeding mogelijk. Juist dan ligt de kracht in het activeren van herstel van binnenuit – stap voor stap, in jouw tempo.
Practicavivo behandeld de volgende aandoeningen:
Inspanningsastma
Astma waarbij klachten ontstaan tijdens of na lichamelijke inspanning. Het uit zich vaak in kortademigheid, hoesten en een piepende ademhaling, waardoor sport en beweging beperkt kunnen worden.
Chronisch astma
Astma met terugkerende klachten, vaak verergerd door prikkels zoals stress, luchtvervuiling of temperatuurwisselingen. Het kan leiden tot aanhoudende benauwdheid, vermoeidheid en een verminderde belastbaarheid in het dagelijks leven.
Astma algemeen
Een aandoening waarbij de luchtwegen chronisch ontstoken en overgevoelig zijn. Dit kan leiden tot terugkerende periodes van benauwdheid, piepen en hoesten. De ernst en frequentie van klachten verschillen per persoon, maar de impact op energie, slaap en levenskwaliteit kan groot zijn.
Hertrain je Ademhaling en Zenuwstelsel – In 3 maanden naar Minder Benauwdheid en Meer Vrijheid
Neuropathische pijn ontstaat vaak na langdurige overbelasting, beschadiging of verstoring van het zenuwstelsel. Het pijnsysteem raakt overgevoelig en blijft signalen afgeven, zelfs als de oorspronkelijke oorzaak al verdwenen is. Een losse sessie of korte behandeling is dan niet genoeg. Wat je nodig hebt, is een traject dat rust, herhaling en herprogrammering mogelijk maakt.
Dit 3-maandenprogramma is opgebouwd uit drie krachtige blokken, die elkaar logisch opvolgen en gericht zijn op diep herstel van lichaam én zenuwstelsel.
Voor we starten met het 3 manden traject, nemen we de tijd voor een zorgvuldige intake. We brengen je klachten, belastbaarheid en persoonlijke doelen in kaart en onderzoeken hoe jouw lichaam omgaat met pijn, spanning en herstel. Dit gesprek vormt de basis voor een traject dat écht bij jou past. Geen standaardaanpak, maar afgestemd op wat jij nodig hebt om je weer krachtiger en vrijer te voelen. Na deze intake bepaal jij of je wilt starten – er is alle ruimte om te voelen of dit het juiste moment en de juiste aanpak voor je is.
Je start met het bewust vertragen van je ademhaling en het oefenen van ontspanning, zodat je zenuwstelsel tot rust komt. Vervolgens leer je verschillende ademtechnieken die helpen om benauwdheid te verminderen en je ademhaling efficiënter te maken. Je gaat werken aan je houding en beweeglijkheid van borstkas en schouders, zodat ademen lichter wordt. Daarnaast doen we conditie- en spierversterkende oefeningen om je uithoudingsvermogen te vergroten. Je leert signalen van je lichaam beter herkennen en krijgt praktische strategieën om met prikkels, inspanning of stress om te gaan. Zo ontwikkel je stap voor stap meer grip op je klachten, ervaar je meer lucht en vrijheid, en versterk je je kwaliteit van leven.
In dit blok richt je je op de spanning en stresspatronen die astma kunnen verergeren. Met hypnose kun je gericht op zoek gaan naar mogelijke triggers die astma-aanvallen uitlokken. Dit kunnen bijvoorbeeld oude ervaringen, overtuigingen of spanningspatronen zijn die nog onbewust meespelen. Door deze onderliggende oorzaken bewust te maken en op te lossen, ontstaat er meer rust in je ademhaling en kunnen astma-aanvallen in frequentie en intensiteit verminderen.
Met EFT (Emotional Freedom Techniques) kun je zowel tijdens een astma-aanval ondersteuning ervaren als de emotionele lading rond oude triggers verzachten. Door zachtjes te kloppen op specifieke punten terwijl je gevoelens benoemt, kalmeer je je zenuwstelsel en verminder je de intensiteit van zowel acute reacties als oude spanningspatronen. Zo ontdek je dat je meer invloed hebt op hoe je ademhaling en immuunsysteem reageren, en doorbreek je stap voor stap de vicieuze cirkel van spanning en benauwdheid.
Het laatste blok richt zich op zelfregie en toepassing in het dagelijks leven. Met zelfhypnose en visualisatieoefeningen leer je hoe je je ademhaling en immuunsysteem zelf kunt ondersteunen. Je bouwt aan een toekomstbeeld waarin je luchtwegen minder heftig reageren en je lichaam je meer ruimte en vrijheid geeft. Herhaling, vertrouwen en innerlijke rust staan hierbij centraal.
Je zenuwstelsel leert niet van haast, maar van regelmaat en veiligheid. Daarom vraagt dit programma een dagelijkse oefenmoment van minimaal 30 minuten. Elke week bouwt voort op de vorige. Je krijgt heldere oefeningen, audio’s en ondersteuning, zodat verandering écht kan beklijven.
Dit programma is geen snelle oplossing – het is een investering in blijvend herstel, rust en regie over je lichaam en leven.
