Neuropathische pijn is pijn die ontstaat door beschadiging of ontregeling van het zenuwstelsel zelf – en dus niet door een directe verwonding van spieren, gewrichten of weefsels. De pijn kan brandend, tintelend, schietend of stekend aanvoelen, en gaat vaak gepaard met gevoelloosheid of overgevoeligheid. Oorzaken zijn bijvoorbeeld een hernia, beroerte (CVA), diabetes (perifere neuropathie), zenuwbeschadiging na een operatie of ontsteking, of langdurige overprikkeling van het zenuwstelsel zoals bij centrale sensitisatie. Omdat het zenuwstelsel zelf uit balans is geraakt, reageert het lichaam alsof er nog steeds gevaar is – terwijl de oorspronkelijke oorzaak soms al verdwenen is.
In mijn praktijk behandel ik:
Neuropathische pijn ontstaat door beschadiging of ontregeling van het zenuwstelsel en kan zeer intens en langdurig zijn. Toch betekent dit niet dat je ermee moet leren leven. Dankzij inzichten uit neuroplasticiteit weten we dat het zenuwstelsel trainbaar is. Met technieken als ademtherapie, ontspanning, hypnose en zelfregulatie kun je het pijnsysteem kalmeren en de gevoeligheid van zenuwen verminderen. Ook als er geen duidelijke oorzaak meer te vinden is, blijft beïnvloeding mogelijk. Juist dan ligt de kracht in het activeren van herstel van binnenuit – stap voor stap, in jouw tempo.
Perifere neuropathie
Pijn, tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten door zenuwschade, bijvoorbeeld bij diabetes (diabetische neuropathie).Pijn na een CVA (beroerte)
Centrale pijn die ontstaat na een beroerte, vaak brandend of schietend en gelokaliseerd aan één lichaamszijde.Centrale sensitisatie
Overgevoeligheid van het centrale zenuwstelsel, waarbij het lichaam pijn blijft voelen zonder duidelijke weefselschade of letsel.Chronische radiculaire pijn (bijv. hernia)
Schietende pijn in rug of been veroorzaakt door beknelling of irritatie van een zenuwwortel in de wervelkolom.Plexus brachialis letsel
Zenuwpijn in arm en schoudergebied door beschadiging van het zenuwnetwerk tussen nek en arm, vaak na een trauma of operatie.Post-COVID zenuwpijn
Aanhoudende zenuwpijn na een COVID-19-infectie, mogelijk veroorzaakt door ontsteking of ontregeling van het zenuwstelsel.
10 weken programma – Herstel bij zenuwpijn: rust in het zenuwstelsel, grip op pijn
Een 10-weken traject biedt de noodzakelijke tijd en structuur om het lichaam én zenuwstelsel echt te hertrainen. Neuropathische pijn is vaak het resultaat van langdurige overbelasting, verstoring of overgevoeligheid in het pijnsysteem. Dit los je niet op met een losse sessie of kortdurende behandeling. Door gedurende tien weken intensief te werken met ademtherapie, ontspanning, hypnose en zelfregulatie ontstaat er ruimte voor diep herstel. Je leert niet alleen je pijnreacties te beïnvloeden, maar ook je stressniveau te verlagen, helpende patronen op te bouwen en vertrouwen terug te winnen in je lichaam. Elke week bouwt voort op de vorige, zodat verandering écht kan beklijven. Het zenuwstelsel heeft herhaling en veiligheid nodig om nieuwe paden aan te leggen – en dat kost tijd, oefening en begeleiding. Dit programma is dus geen snelle oplossing, maar een investering in blijvend herstel en meer regie over je leven.
Voor we starten met het 10-weken traject, nemen we de tijd voor een zorgvuldige intake. We brengen je klachten, belastbaarheid en persoonlijke doelen in kaart en onderzoeken hoe jouw lichaam omgaat met pijn, spanning en herstel. Dit gesprek vormt de basis voor een traject dat écht bij jou past. Geen standaardaanpak, maar afgestemd op wat jij nodig hebt om je weer krachtiger en vrijer te voelen. Na deze intake bepaal jij of je wilt starten – er is alle ruimte om te voelen of dit het juiste moment en de juiste aanpak voor je is.
Ademtherapie als basis voor zelfregulatie bij zenuwoverprikkeling.
Wat je kunt verwachten:
Je leert hoe een rustige ademhaling je autonome zenuwstelsel beïnvloedt. Bij zenuwpijn reageert je lichaam vaak op een verhoogde staat van alarm. Door de adem te vertragen en te verdiepen ontstaat een eerste ingang tot herstel. Je krijgt een basis-ademtechniek mee om dagelijks te oefenen.
Ontspanningstherapie om overactieve zenuwbanen tot rust te brengen.
Wat je kunt verwachten:
Je verkent waar je lichaam onbewust spanning vasthoudt. Via progressieve spierontspanning en geleide ontspanningsoefeningen breng je rust in overprikkelde gebieden. Dit is essentieel bij zenuwpijn, waarbij zelfs lichte aanraking of belasting al pijn kan geven. Je leert je lichaam opnieuw te ‘vertrouwen’.
Emotionele ontlading bij pijn en vermoeidheid die zich vastzet in het systeem.
Wat je kunt verwachten:
Zenuwpijn gaat vaak samen met frustratie, machteloosheid of angst. Je leert hoe je met EFT deze emotionele lading kunt verminderen. Door te tappen op specifieke meridiaanpunten kun je het zenuwstelsel kalmeren en ruimte maken voor herstel.
In deze sessie herprogrammeer je rechtstreeks de reactie van je afweersysteem op onschuldige prikkels (zoals pollen, stof, dierenharen). Je geeft het lichaam in trance nieuwe informatie: dit is niet gevaarlijk.
Je werkt met:
hypnose gericht op immuunherprogrammering
symbolische beeldtaal (bijv. immuuncellen als rustige waarnemers)
herhalende suggesties voor differentiatie tussen ‘dreiging’ en ‘neutraal’
Doel van de sessie:
Bewust en onbewust herinstructie van immuunreacties geven.
Hypnotherapie als ingang tot diepe ontspanning en verandering van pijnbeleving.
Wat je kunt verwachten:
Je ervaart je eerste hypnosesessie. Hypnose beïnvloedt de automatische processen in het brein die pijn ‘aansturen’. Door suggesties te geven aan het onderbewuste, kun je het lichaam leren om prikkels minder als gevaarlijk te ervaren.
Regressieve hypnose bij onbewuste triggers van chronische pijn.
Wat je kunt verwachten:
Soms is pijn verbonden met een specifieke gebeurtenis, zoals ziekte, letsel of stress. In regressiehypnose maak je contact met de ‘herinnering’ die nog vastzit in je zenuwstelsel – zonder herbeleving. Je leert dit op een veilige manier te verwerken.
Leer je zenuwstelsel zelf te beïnvloeden, waar en wanneer jij het nodig hebt.
Wat je kunt verwachten:
Je leert een eenvoudige methode om jezelf in een lichte trance te brengen. Via herhaling beïnvloed je je zenuwbanen en pijnreacties. Je maakt een persoonlijk script waarmee je dagelijks aan de slag kunt – bijvoorbeeld voor rust, slapen of pijnverlichting.
Positieve suggesties en innerlijke overtuigingen die herstel ondersteunen.
Wat je kunt verwachten:
Je ontwikkelt positieve zinnen die je lichaam vertrouwen en veiligheid geven. Denk aan: “Mijn lichaam weet hoe het kan herstellen.” Je leert hoe je deze suggesties combineert met zelfhypnose en je eigen ritme volgt.
Beeldtaal als manier om het zenuwstelsel te herprogrammeren.
Wat je kunt verwachten:
Je leert werken met helende visualisaties: denk aan warme stroming, licht dat pijnlijke plekken verzacht of koele ruimte waar het zenuwstelsel kan ontspannen. Deze beelden hebben aantoonbaar effect op het brein bij chronische pijn. Je ontvangt een audio voor dagelijks gebruik.
Integratie van alles wat je geleerd hebt – en hoe je dit zelf voortzet.
Wat je kunt verwachten:
We ronden het traject af met een persoonlijk herstelplan. Wat werkt voor jou, wat wil je vasthouden, en wat doe je bij opvlammingen? Je vertrekt met vertrouwen, tools en een duidelijk stappenplan voor zelfzorg en doorontwikkeling.
