Heb je last van benauwdheid, kortademigheid of moeite met ontspannen ademen – zonder duidelijke medische oorzaak?
Als fysiotherapeut gespecialiseerd in adem- en stressregulatie help ik je begrijpen hoe ademhaling, houding en spierspanning elkaar beïnvloeden.
Tijdens de therapie werken we aan een natuurlijke en soepele ademhaling door middel van gerichte ademtraining, ontspanning en houdingscorrectie. Je leert spanning in borst, schouders en ademhalingsspieren los te laten en het lichaam opnieuw vertrouwen te geven in een rustige ademstroom.
Wanneer dat helpend is, combineren we dit met zelfhypnose of visualisaties om ook het zenuwstelsel tot rust te brengen. Zo ervaar je niet alleen fysiek meer ruimte, maar ook mentaal meer rust en vertrouwen in je ademhaling.
Adem- en luchtwegklachten – weer vertrouwen in je ademhaling
Adem- en luchtwegklachten ontstaan vaak door een verstoord samenspel tussen ademhaling, spierspanning en het zenuwstelsel. Langdurige stress, verkeerde ademgewoonten of een verhoogde alertheid van het lichaam kunnen leiden tot benauwdheid, druk op de borst of vermoeidheid – ook zonder duidelijke medische oorzaak.
Als fysiotherapeut gespecialiseerd in adem- en ontspanningstherapie help ik je om dit patroon te doorbreken. Met gerichte ademregulatie, houdingscorrectie, ontspanningsoefeningen en zelfhypnose leer je je ademhalingsspieren los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.
Zo wordt de ademhaling dieper en rustiger, neemt de spanning af en ervaar je opnieuw ruimte, vertrouwen en grip op je lichaam. Je leert je adem niet te beheersen, maar te begeleiden – als natuurlijke basis voor herstel, energie en rust.
In mijn praktijk behandel ik:
Astma, hyperventilatie en chronische bronchitis
Deze aandoeningen gaan vaak gepaard met een verstoord ademritme, verhoogde spierspanning en vermoeidheid. Met fysiotherapeutische ademtraining, ontspanning en zelfregulatie leer je je ademhaling te verdiepen, de borstkas te ontspannen en het vertrouwen in je adem terug te krijgen.
Disfunctionele ademhaling
Bij oppervlakkig of hoog borst ademen raakt het evenwicht tussen spanning en ontspanning verstoord. Dit kan leiden tot kortademigheid, duizeligheid of druk op de borst. Door middel van gerichte ademhalingsoefeningen en houdingscorrectie helpen we je ademhaling weer efficiënt en ontspannen te laten verlopen.
Spanning of zwakte in de ademhalingsspieren
Langdurige stress of een verkeerde ademgewoonte kan leiden tot verkramping of juist verminderde kracht in de ademhalingsspieren. Met specifieke fysiotherapeutische training en ontspanningstechnieken verbeteren we de coördinatie, kracht en soepelheid van deze spieren, zodat ademen minder inspanning vraagt en meer rust geeft.
Meer Lucht, Energie en Vrijheid
Herstel van ademhaling en zenuwstelsel:
Adem- en luchtwegklachten zoals astma, hyperventilatie of chronische bronchitis ontstaan vaak door een combinatie van lichamelijke overbelasting, gespannen ademhalingsspieren en een zenuwstelsel dat te vaak in de ‘waakstand’ staat. Dit kan leiden tot benauwdheid, oppervlakkige ademhaling en vermoeidheid – zelfs zonder duidelijke medische oorzaak.
In de eerste fase van de therapie richten we ons op het tot rust brengen van het ademhalingsstelsel. Met technieken uit de fysiotherapie, ademregulatie, ontspanning en hypnose leer je spanning in de borstkas en ademhalingsspieren los te laten. Dit vermindert de druk op de luchtwegen en helpt het lichaam om weer vrijer en rustiger te ademen.
Bij een disfunctionele ademhaling of spanning in de ademhalingsspieren werken we aan het verbeteren van de spierbalans, houding en coördinatie. Je leert de ademhaling weer soepel te laten verlopen en het evenwicht te herstellen tussen inspanning en ontspanning.
In de vervolgfase leer je met visualisaties, zelfregulatie en lichte ademspiertraining om de rust in je ademhaling te behouden, ook bij stress of fysieke inspanning. Zo ervaar je meer grip op je ademhaling, meer energie in je lichaam en meer rust in jezelf.
Het resultaat is een ademhaling die weer vanzelf gaat – rustig, vrij en in balans met je lichaam.
Intake – de basis voor herstel van adem en balans
Voor we starten met de therapie bij adem- en luchtwegklachten, nemen we de tijd voor een zorgvuldige intake. We brengen je klachten, ademhalingspatroon, belastbaarheid en persoonlijke doelen in kaart, en onderzoeken hoe jouw lichaam omgaat met spanning, ademregulatie en herstel.
Tijdens deze intake maken we gebruik van spirometrie en biofeedbackanalyse. Spirometrie geeft inzicht in je longfunctie en ademvolume, terwijl biofeedback laat zien hoe je lichaam – via ademhaling, spierspanning en hartslagvariatie – reageert op stress en ontspanning. Samen vormen deze metingen de basis voor een nauwkeurig beeld van jouw adem- en stresssysteem.
Op basis van deze gegevens stellen we een persoonlijk behandelplan op, met aandacht voor ademtechniek, ontspanning, houding en zenuwstelselregulatie. Geen standaardaanpak, maar een traject dat aansluit bij wat jij nodig hebt om weer vrijer, rustiger en met meer vertrouwen te ademen.
Na de intake beslis jij of je wilt starten – in jouw tempo en op het moment dat goed voelt.
Vraag 15 min. Online Gratis Kennismaking aan!
Certificering
Bij Practicavivo ben je in goede handen. Robert is een gecertificeerd counsellor en stress therapeut, wat betekent dat hij de hoogste standaard van zorg en professionaliteit biedt. Daarnaast is hij een BIG-geregistreerd ademfysiotherapeut, wat zijn expertise en betrouwbaarheid verder onderstreept. Met deze certificeringen en het keurmerk dat hij draagt, kun je erop vertrouwen dat je de beste begeleiding krijgt voor jouw fysieke en mentale welzijn.
