Als je astma hebt, kan het voelen alsof je ademhaling regelmatig wordt belemmerd. Symptomen zoals benauwdheid, piepende ademhaling, hoesten en kortademigheid kunnen een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Deze klachten kunnen verergeren door triggers zoals fysieke inspanning, koude lucht, stress of luchtvervuiling, wat je energie en humeur verder kan aantasten.
Hoewel het soms lijkt alsof je vastzit in een vicieuze cirkel van ademhalingsproblemen, zijn er effectieve manieren om je klachten te beheersen. Met de juiste behandeling, ademhalingstechnieken en aanpassingen in je leefstijl kun je stap voor stap je ademhaling verbeteren en je levenskwaliteit verhogen. Zo krijg je meer controle over je gezondheid en kun je weer met meer vrijheid en energie door het leven gaan.
Wat gebeurd er met je?
Onze Aanpak
Ons astmabehandelprogramma voor jongeren biedt een unieke combinatie van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), hypnotherapie en Emotional Freedom Techniques (EFT) om een effectieve en herstelgerichte ervaring te creëren. Deze aanpak helpt je niet alleen om je ademhalingsproblemen beter te begrijpen, maar ook om ze actief te beheersen. Je leert accepteren wat je niet kunt veranderen en focust op wat je wél kunt beïnvloeden.
Met ACT werk je aan het versterken van je emotionele veerkracht en het ontwikkelen van een flexibele mindset. Hypnotherapie richt zich op het verminderen van angst en stress, factoren die je astmasymptomen vaak kunnen verergeren. EFT ondersteunt je door emotionele blokkades los te laten via zachte kloptechnieken op specifieke punten van je lichaam.
Deze technieken worden zorgvuldig afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en bieden een praktisch pad naar herstel en verbetering van je ademhaling. In een veilige en ondersteunende omgeving werk je aan het doorbreken van negatieve gedachten over je gezondheid en het ontwikkelen van effectieve strategieën om beter met je klachten om te gaan.
Onder begeleiding van ervaren therapeuten zet je stap voor stap koers richting een gezondere, vrijere ademhaling en een veerkrachtige toekomst.
Met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) leer je op een nieuwe manier omgaan met de vervelende symptomen van astma en de onzekerheid die daarbij kan komen kijken. In plaats van voortdurend te proberen je klachten te bestrijden of te vermijden, leer je ze te accepteren. Niet omdat je ze fijn vindt, maar omdat je niet wilt dat ze de controle over je leven overnemen.
Door het gevecht met je ademhalingsproblemen los te laten, geef je ze minder ruimte om je dagelijks leven te beïnvloeden. De energie die je hierdoor bespaart, kun je richten op wat écht belangrijk voor je is. Zo creëer je meer ruimte voor de dingen die je leven waardevol maken, ondanks de aanwezigheid van astma.
Hypnose is een natuurlijke normale bewustzijnstoestand, waarbij je gebruik maakt van je onbewuste geest en je lichaam instructies geeft en stuurt. Hypnose is een bewustzijnstoestand waarin je in sterke mate gehoor kunt geven aan suggesties dan in normale omstandigheden mogelijk is. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat je in hypnose in staat bent controle te krijgen over delen van jezelf die in een normale toestand buiten bereik van je rationele, logische en bewuste geestelijk vermogen liggen. Onder hypnose kun je veranderingen tot stand brengen in je eigen lichamelijke, psychische en emotionele processen. Door visualisaties en suggesties wordt in een trance je astma aangepakt.
EFT is een combinatie van oude Oosterse geneeswijzen en moderne Westerse psychologie. Het is een gezamenlijke aanpak van lichaam, emoties, gedachten, je zenuwstelstel en je fijne energienetwerk dat door je lichaam stroomt; het merediaansysteem. Doordat jij of je therapeut zachtjes op een aantal acupunctuurpunten klopt, terwijl je je richt op je delen van je trauma, wordt er een kalmerend signaal naar je brein gestuurd. Dit stimuleert je relaxatie respons van je lichaam waardoor je ontspanning ervaart. De heftigheid van de astma aanval neemt af en er ontstaat steeds meer innerlijke rust. Je traumatische reactie neemt af. EFT kun je zelf na instructie van je therapeut thuis toepassen
De manier waarop je ademt heeft een directe invloed op je gezondheid en welzijn, zeker als je astma hebt. Tijdens een astma-aanval merk je vaak dat je ademhaling moeizamer gaat en dat het lastig is om voldoende lucht binnen te krijgen. Dit komt door de verkramping van de luchtwegen, die je ademhaling belemmert. Een goede ademhaling is cruciaal voor een gezond lichaam, vooral wanneer je leeft met astma.
Gedurende je leven ontwikkel je een bepaald adempatroon, beïnvloed door je lichamelijke reacties en emoties. Door je bewust te worden van hoe je ademt en ademhalingstechnieken toe te passen, kun je de werking van je longen verbeteren en je algemene gezondheid bevorderen.
Hoewel ontspannen en natuurlijk ademen iets is wat we allemaal van nature doen, kan dit door astma moeilijker worden. Vaak leidt astma tot oppervlakkigere ademhaling, wat je lichaam verder kan belasten. Het aanleren van een rustig en effectief ademhalingspatroon kan echter een groot verschil maken. Diep en laag ademen, bijvoorbeeld vanuit je buik, helpt niet alleen om je longfunctie te verbeteren, maar kan ook astmasymptomen verlichten.
Dit type ademhaling is ontspannend en helpt je luchtwegen om zich te openen. Het vraagt wel tijd en oefening om het als een natuurlijke ademhaling te laten aanvoelen. Maar na verloop van tijd zul je merken hoe moeiteloos en diep ademhalen je helpt om je astma beter te beheersen en je algehele welzijn te verbeteren.
