Ademperformance
Sterker en efficiënter ademen.
We starten met het meten van je ademhaling en de kracht van je ademhalingsspieren. Daarna train je gericht om je ademhaling sterker, efficiënter en beter belastbaar te maken.
Je leert:
- efficiënter ademen
- je ademhalingsspieren versterken
- je ademhaling aanpassen aan inspanning
- beter herstellen na belasting
Ademperformance
Train de kracht, efficiëntie en belastbaarheid van je ademhaling.
Meting: MIP/MEP + capnografie. We meten de kracht van je ademhalingsspieren en hoe je ventilatie reageert.
Persoonlijk ademprofiel. De resultaten bepalen waar de training zich op richt.
Begeleide training + thuisprogramma. Ademtechniek, thorax- en ribmobiliteit en progressieve ademspiertraining, ondersteund door een persoonlijk ademspiertrainingsapparaat thuis.
Tussenmeting. Halverwege meten we opnieuw om je vooruitgang te volgen.
Hertest. We vergelijken de resultaten met de beginmeting — ook in hoe je ademhaling in de praktijk aanvoelt.
Ademperformance
Ademperformance is het centrale trainingsprogramma. Eerst wordt de uitgangssituatie in kaart gebracht met drie metingen:
Persoonlijk trainingsprogramma
Trainingsmateriaal voor thuis
Om tussen de sessies zelfstandig verder te trainen, kan binnen Ademperformance gebruik worden gemaakt van eigen trainingsapparatuur. De apparatuur kan via Practicavivo worden aangeschaft.
| Hulpmiddel | Gebruik binnen Ademperformance | Prijs |
|---|---|---|
| Dolfin ademtrainer | Gerichte training van ademspierkracht en -uithoudingsvermogen | € 75 |
| KYTO HRV-sensor | Betaalbare optie voor HRV- en rustige ademtraining thuis | ca. € 55 |
| Polar H10 | HRV-training, ademregulatie en gebruik bij uitgebreidere training/sport | ca. € 110 |
De keuze voor Dolfin, KYTO en/of Polar H10 wordt afgestemd op de metingen, het trainingsdoel en de manier waarop de deelnemer thuis gaat oefenen.
