Herken je dit? Je hebt veel stress of druk door werk, studie of privé, en staat voortdurend ‘aan’. Je piekert veel, voelt je angstig, gespannen of onzeker, en kunt moeilijk ontspannen. Misschien raak je snel overprikkeld of slaap je slecht doordat je hoofd of lichaam actief blijft, waardoor je onvoldoende herstelt. Het kan ook zijn dat je moeite hebt met grenzen stellen, dat spanning zich lichamelijk vastzet, of dat stress je ademhaling beïnvloedt — met lichamelijke onrust, hartkloppingen of verhoogde spierspanning als gevolg.