Training
Wil je weten hoe je longen, ademhaling of ademspieren functioneren? Practicavivo biedt verschillende onderzoeken die je hier inzicht in geven. Je kunt een onderzoek los laten uitvoeren of verschillende metingen combineren wanneer je een bredere vraag hebt.
Body Oxygen Level Test (BOLT)
De BOLT is een eenvoudige ademtest waarbij je na een normale uitademing meet hoe lang het duurt voordat de eerste duidelijke behoefte ontstaat om weer in te ademen. De test geeft een globale indruk van hoe je de eerste ademprikkel ervaart, maar is geen longfunctie- of CO₂-onderzoek.
Uitvoering
- Ga rechtop zitten en ontspan.
- Adem enkele minuten rustig door de neus.
- Adem normaal in en normaal uit.
- Knijp direct na de uitademing de neus dicht.
- Start de timer.
- Stop zodra de eerste duidelijke behoefte ontstaat om weer in te ademen.
- Laat de neus los en adem rustig verder door de neus.
Belangrijk: de eerste ademhaling na de test moet rustig blijven. Wanneer iemand naar lucht hapt, is de adem te lang vastgehouden en is de score niet betrouwbaar.
Metingen bij Practicavivo
Meten is geen doel op zichzelf. Welke meting zinvol is, hangt af van de hulpvraag.
Spirometrie — longfunctie— capaciteit
Met spirometrie meten we hoeveel lucht je kunt uitademen en hoe snel je dat kunt. Dit geeft inzicht in de werking en capaciteit van je longen
We meten onder andere:
- FVC – de totale hoeveelheid lucht die je krachtig kunt uitademen
- FEV1 – hoeveel lucht je in de eerste seconde uitademt
- FEV1/FVC – de verhouding tussen beide waarden
- PEF – de maximale snelheid van uitademen
De resultaten worden vergeleken met de verwachte waarden voor jouw leeftijd, lengte en geslacht. Zo krijg je een duidelijk beeld van je longfunctie.
MIP/MEP onderzoek — ademspierkracht
Met een MIP/MEP-meting onderzoeken we de kracht van de spieren die je gebruikt bij het in- en uitademen. Zo krijg je inzicht in de kracht en functie van je ademhalingsspieren.
We meten:
- MIP – maximale kracht bij inademen
- MEP – maximale kracht bij uitademen
De resultaten worden vergeleken met verwachte waarden voor onder andere leeftijd en geslacht. Zo wordt zichtbaar of je ademhalingsspieren voldoende kracht kunnen leveren en of gerichte training mogelijk zinvol is.
Biofeedback onderzoek
Met biofeedback maken we zichtbaar hoe je lichaam reageert op rust, spanning en herstel. Via sensoren meten we verschillende lichamelijke signalen terwijl je deze live op een scherm kunt volgen.
We kunnen onder andere meten:
- ademhalingspatroon
- hartslag en hartslagvariabiliteit (HRV)
- spierspanning
- huidgeleiding
- huidtemperatuur
Hierdoor krijg je inzicht in hoe sterk je lichaam reageert op belasting en hoe gemakkelijk het daarna weer tot rust komt. Je ziet welke lichamelijke reacties bij jou veranderen en welke je zelf kunt leren beïnvloeden.
Capnografie – onderzoek van ademhaling en CO₂
Met capnografie meten we tijdens het ademen continu de hoeveelheid CO₂ in de uitgeademde lucht. Tegelijkertijd wordt het ademhalingspatroon zichtbaar in een capnogram.
We meten onder andere:
- CO₂ aan het einde van de uitademing (EtCO₂)
- ademfrequentie
- verloop van de uitademing
- veranderingen in het ademhalingspatroon
Hierdoor krijg je inzicht in hoe je ademhaling en ventilatie op dat moment worden gereguleerd. We kunnen ook bekijken wat er verandert bij bijvoorbeeld praten, bewegen of spanning en hoe snel je ademhaling daarna weer herstelt.
Voor wie zijn deze onderzoeken?
De onderzoeken zijn geschikt bij:
- Chronische longklachten
- Kortademigheid
- Benauwdheid
- Vermoeidheid
- Long-COVID
- Hyperventilatie
- Verminderde conditie
- Stressgerelateerde klachten
- Sportprestaties verbeteren
Rapportage
Je ontvangt een duidelijk overzicht van de resultaten.
Geen vervolg
Geen verdere actie nodig.
Training
Geschikt voor een trainingsprogramma.
Fysiotherapie
Advies voor verdere fysiotherapeutische behandeling.
Van meten naar begrijpen
De metingen geven niet alleen cijfers — ze helpen ook om te begrijpen welke factoren bijdragen aan jouw klachten. En ze maken duidelijk welke behandeling of training het beste bij jou past.
Meten is bij ons geen doel op zich, maar het startpunt van echte verandering.
